توێژینه‌وه‌كان ئه‌وه ده‌رده‌خه‌ن كه خواردنی رۆژانه‌ی شه‌كر له كاتی به‌یانیاندا كاریگه‌ری باشی بۆ سه‌ر چالاكی مێشك هه‌یه و به‌هێزی ده‌كات. به‌ڵام ئایا چای شیرین جگه له سوده‌كه‌ی زیانیشی هه‌یه له كاتی به‌یانیاندا؟
زیانه‌كانی چای شیرین:
ـ ئه‌و خۆراكانه‌ی كه له شه‌كر و فروكتۆز پێك هاتوون چالاكی مێشك ده‌خاته ژێر كاریگه‌ریه‌وه، چونكه توانای ئه‌نسۆلین بۆ یارمه‌تیدانی خانه‌كانی مێشك په‌ك ده‌خات.
ـ كاتێك ئه‌م ماده‌یه له‌گه‌ڵ خواردنه‌وه‌ی گه‌رم به تایبه‌تی له ژه‌می به‌یانیدا بخورێت كێشه دروست ده‌كات. بۆیه پێویسته به‌یانیان له‌جیاتی شه‌كر ئۆمێگا3 بخۆن، چونكه بیر و هۆش زۆر ده‌كات.
سووده‌كانی:
ـ تێكه‌ڵ كردنی شه‌كر له‌گه‌ڵ چای ده‌بێته هۆی كه‌م كردنه‌وه‌ی ئاوسانی سك و پله‌ی گه‌رمی له‌ش رێك ده‌خات.
ـ باشتر وایه بۆ شیرین كردنی چای، هه‌نگوین به‌كار بێنن.
ـ هه‌وه‌رها شیرین كردنی چای له‌گه‌ڵ كه‌مێك شه‌كر ده‌بێته هۆی دابه‌زینی كێش، چونكه بۆ ماوه‌یه‌كی زۆر گه‌ده به تێری ده‌هێڵێته‌وه و هه‌ستی برسیه‌تی له‌ش ناهێڵێت، به‌ڵام ده‌بێت رێژه‌ی ئه‌م شه‌كره كه‌م بێت.
…………….
سه ر جاوه : nrttv.com
_________________________________
