به شێكی زۆر له ڕۆژوگران ده‌ناڵێنن به هه‌ست كردن به سه‌رئێشه پاش ئه‌وه‌ی ڕۆژوه‌كانیان ده‌شكێنن ، وه هۆكاره‌كه‌شی نازانن به‌هۆی چیه‌وه‌وه‌یه و چۆنیش چاره‌سه‌ر ده‌كرێت .
له خواره‌وه كۆمه‌ڵی ئامۆژگاری ده‌خه‌ینه ڕوو بۆ ئه‌وه‌ی پاش ئه‌وه‌ی باربانگت كرده‌وه تووشی هیچ سه‌ر ئێشه‌یه‌ك نه‌بی ، له‌سه‌ر ئه‌م بنه‌مایه دكتۆره‌كان كۆمه‌ڵێك له ڕێنماییان ده‌ست نیشان كردووه بۆ ڕۆژووگره‌كان بۆ ئه‌وه‌ی ئه‌نجامی بده‌ن :
. ئه‌نجام دانی كاری قوڕس و ناخۆش كه كار ده‌كاته سه‌ر مێشك و جه‌سته به درێژایی كاته‌كانی ڕۆژوو گرتن، بۆیه ئه‌مه وا ده‌كات كه ژانه سه‌رێكی ناخۆش تووشی كه‌سه‌كه ببێت پاش به‌ربانگ كردنه‌وه .
لێره‌دا ئامۆژگاری ڕۆژوه‌وان ده‌كرێت كه پێش به‌ربانگ كردنه‌وه بۆ ماوه‌یك ئیسراحات و حه‌سانه‌وه به جه‌سته بدرێت .
. كه‌م خواردنه‌وه‌ی ئاو له نێوان به‌ربانگ و پارشێودا تووشی سه‌رئێشه‌ت ده‌كات ، ئه‌مه‌ش به‌هۆی ئه‌مه‌یه كه جه‌سته ووشك بووه ، بۆیه پێوسته ڕێژه‌یه‌كی باش له ئاو بخورێته‌وه له‌م ماوه‌یه‌دا .
. تا ئه‌و كاته خواردن بخورێت كه جه‌سته یاخوت گه‌ده پێوستیه‌تی ، هه‌روه‌ها ئه‌م پێكهاتانه‌ی خواردن بخورێت كه جه‌سته و گه‌ده سوودی لێ وه‌رده‌گیرێت.
. زۆر خه‌وتن بۆ ماوه‌یه‌كی زۆر پێش به‌ربانگ ، له هه‌مان كاتدا ئه‌مه ده‌بێته هۆی له‌ده‌ست چوونی زۆرێك له واجب و ئه‌ركه‌كانی ئاینیت .
. دانیشتن به‌دیار شاشه‌ی كۆمپیوته‌ر و سه‌یر كردنی مۆبایل بۆ ماوه‌یه‌كی زۆر ، بۆیه پێوسته لێان دوور بكه‌ویته‌وه .
rojana.netسه‌رچاوه
_________________________________
