. ئه‌و كاره‌ی خۆت پێت خۆشه ئه‌نجامی بده .
. دوور كه‌ره‌وه‌و له خه‌مۆكی و دڵه راوكێ .
. خواردنه به‌سووده‌كانی وه‌كو : سه‌وزه‌وات به گشتی ، میوه ، ماسی و جۆره‌ها خواردنی تر ببێته سه‌ره‌كیترین خواردنه‌كان له ڕۆژانه .
. له‌گه‌ل سرووشتدا تێكه‌ڵ به ، هه‌میشه گه‌شبین به .
. زۆر سه‌یری ته‌له‌فزیۆن مه‌كه .
. له خواردنی كۆنه‌و بۆگه‌ن دووربكه‌ره‌وه .
. دووربكه‌ره‌وه له جگه‌ره كێشان و خواردنه‌وه كحوولیه‌كان .
. وه‌زرش زۆر بكه.
.له ترس و نیگه‌رانی دووربكه‌ره‌وه ، هه‌ستی خۆشه‌ویستیت بۆ خه‌ڵكی زۆرتر بێ
_________________________________
