.
پیكهاته‌ی
92% ئاو 7% ڕیشاڵ + چه‌وری + پرۆتین + كاربۆهیَِدرات + پكتین + كه‌مێ خوێی كانزایی + ده‌وڵه‌مه‌نده به ڤیامین ئه‌ی و كه‌مێ ڤیتامین سی
*- سووده‌كانی
1-ناوسك نه‌رم ده‌كا ت و پاكی ده‌كاته‌وه
2-فێنك كه‌ره‌وه‌ی له‌شه
3-بۆ باداری ڕوماتیزمه به سوده
4-میزهێنه‌ره بۆ به‌رد و ڕمڵی گورچیله زۆر به سووده
5-فشاری خوێن داده‌به زێنێ
6-بۆ گه‌ده‌و نه‌خۆشیه‌كانی باشه
7-بۆ شه‌و كوێری به سوده
8-تاداده‌به زێنێ
سه‌باره‌ت به شوتی
1- بۆ كه‌سێك گه‌ده‌ی نه‌خۆش بێت با ئاوه‌كه‌ی بخوات
2- تاتازه‌و ئاوداربێت باشه
3- زۆر كاڵ یان ته‌پیو نه‌بێت
4- ده‌توانی توێكڵه سپیه‌كه‌ی بكه‌ی به مره‌با
5- وتراوه شووتی به برنجه‌وه زۆر خۆشه
6- شووتی خۆماڵی چاكتره له هی ده‌ره‌وه
_________________________________
