١٠ سوودى گرنگى چاى سارد

1ـ چای سارد به‌هۆی دژه‌ ئۆكسان بوونی، بۆ برینی سه‌ر پێست و شوێنی پێوه‌دانی زینده‌وه‌ران به‌سووده‌ به‌ تایبه‌تی چای سه‌وز.

2ـ هه‌روه‌ها چای سه‌وزی سارد گه‌شه‌ كردنی خانه‌كانی شێرپه‌نجه‌ دەوەستێنێت كه‌ به‌هۆی تیشكی خۆره‌وه‌ روو ده‌دات، هه‌روه‌ها گه‌شه‌ی شێرپه‌نجه‌ی پرۆستات و گه‌ده‌ و مه‌مك و ریخۆڵه‌ی گه‌وره‌ و سورێنچك كه‌م ده‌كاته‌وه‌.

3ـ خواردنه‌وه‌ی نیو كوپ چای سه‌وزی سارد رۆژانه‌، په‌ستانی خوێن كۆنترۆڵ ده‌كات.

4ـ رێگه‌ له‌ تووش بوون به‌ زه‌هایمه‌ر ده‌گرێت.

5ـ خوادرنه‌وه‌ی چای ره‌شی سارد، رۆژانه‌ 3 جار تووش بوون به‌ نۆره‌ی دڵ و كێشه‌كانی ده‌ماره‌كانی دڵ كه‌م ده‌كاته‌وه‌.

6ـ كۆلسترۆڵ و شه‌كری خوێن كه‌م ده‌كاته‌وه‌ و ئێسك به‌هێز ده‌كات.

7ـ چای سارد سترێس كه‌م ده‌كاته‌وه‌.

8ـ ‌ده‌بێته‌ هۆی سووتاندنی چه‌وری له‌ش و سیستمی به‌رگری له‌ش به‌هێز ده‌كات.

9ـ خواردنه‌وه‌ی چای سارد باكتریاكانی ریخۆڵه‌ له‌ناو دەبات.

10ـ رێگا له‌ كلۆر بوونی ددانه‌كان ده‌گرێت و بۆ ددانه‌كان به‌سووده‌.

…………….
سه‌رچاوه‌:nrttv.com

 _________________________________