ئه‌و هۆكارنه‌ی‌ گرفت بۆ مێشك دروست ده‌كه‌ن ئه‌مانه‌ن

ئه‌و هۆكارنه‌ی‌ گرفت بۆ مێشك دروست ده‌كه‌ن ئه‌مانه‌ن
.
ئه‌و هۆكارنه‌ی‌ گرفت بۆ مێشك دروست ده‌كه‌ن ئه‌مانه‌ن

1.نه‌خواردنی‌ نانی‌ به‌یانی‌:
كه‌سانێك كه‌ نانی‌ به‌یانی‌ ناخۆن/ شه‌كری‌ خوێنیان داده‌به‌زێت به‌ڕێژه‌یه‌كی‌ زۆرو ئه‌م فه‌رمانه‌ش ده‌بێته‌ هۆی‌ دابینكردنی‌ نه‌گونجاوی‌ خۆراك بۆ مێشك، له‌ئ

ه‌نجامدا له‌كاركه‌وتنی‌ چالاكییه‌كانی‌ مێشكی‌ لێده‌كه‌وێته‌وه‌.

2.زۆر خواردن:
ئه‌م فه‌رمانه‌ ده‌بێته‌ هۆی‌ ڕه‌قبوونی‌ خوێنبه‌ره‌كانی‌ مێشك‌و كه‌مبوونه‌وه‌ی‌ توانای‌ بیركردنه‌وه‌.

3.دوكه‌ڵ:
ئه‌م فه‌رمانه‌ ده‌بێته‌ هۆی‌ بچوككردنه‌وه‌ی‌ چه‌ند به‌رامبه‌ری‌ مێشك‌و تووشبوون به‌زهایمه‌ر.

4.زۆر به‌كارهێنانی‌ شه‌كر:
سودوه‌رگرتنی‌ زۆر له‌شه‌كر ڕاكێشانی‌ پرۆتین‌و ماده‌ خۆراكییه‌كان ده‌وه‌ستێنێت، ئه‌مه‌ش ده‌بێته‌ هۆی‌ كه‌مخۆراكی‌‌و له‌وانه‌یه‌ تێكچوونی‌ گه‌شه‌ی‌ مێشك دروست بكات.

5.هه‌ڵمژینی‌ هه‌وای‌ پیس:
مێشك گه‌وره‌ترین به‌كارهێنه‌ری‌ ئۆكسجینه‌ له‌جه‌سته‌ی‌ ئێمه‌دا، هه‌ڵمژینی‌ هه‌وای‌ پیسبووش، هۆكاری‌ كه‌مبوونه‌وه‌ی‌ ئۆكسجینی‌ دابینكراوه‌ بۆ مێشك‌و كه‌مبوونه‌وه‌ی‌ كارایی مێشكه‌.

6.كه‌مخه‌وی‌:
خه‌و مۆڵه‌تی‌ پشوو به‌مێشكمان ده‌دات، درێژبوونه‌وه‌ی‌ قۆناغی‌ كه‌مخه‌وی‌ هۆكاری‌ خێرا له‌ناوچوونی‌ خانه‌كانی‌ مێشكه‌.

7.خه‌وتن به‌سه‌ر داپۆشراوی‌:
داپۆشینی‌ سه‌ر له‌كاتی‌ خه‌ودا ده‌بێته‌ هۆی‌ زۆر كۆبوونه‌وه‌ی‌ دوانه‌ئۆكسیدی‌ كاربۆن‌و كه‌مبوونه‌وه‌ی‌ ئۆكسجین‌و هۆكاریكی‌ كاریگه‌ره‌ بۆ له‌ناوبردنی‌ میشك.

8.ئیشكردن به‌مێشك له‌كاتی‌ نه‌خۆشیدا:
ئیشی‌ گران یان خوێندنه‌وه‌ی‌ زۆر له‌كاتی‌ نه‌خۆشیدا، له‌وانه‌یه‌ ببێته‌ هۆی‌ كه‌مبوونه‌وه‌ی‌ كارایی‌ مێشك‌و له‌ئه‌نجامدا به‌ركه‌وتنی‌ مێشكی‌ ڕووده‌دات.

9.كه‌م بیركردنه‌وه‌ له‌شتی‌ باش:
بیركردنه‌وه‌ باشترین ڕێگه‌یه‌ بۆ مه‌شقپێكردنی‌ مێشكمان، كه‌میی‌ بیركردنه‌وه‌ی‌ باش له‌وانه‌یه‌ ببێته‌ هۆی‌ بچوكبوونه‌وه‌ی‌ مێشك.

10.كه‌م قسه‌یی‌:
گفتوگۆكردن ده‌بێته‌ هۆی‌ گه‌شه‌كردن‌و كاراكردنی‌ مێشك، به‌پێچه‌وانه‌شه‌ قسه‌نه‌كردن ناكارایی‌ مێشكی‌ لێده‌كه‌وێته‌وه‌.


ئه‌و هۆكارنه‌ی‌ گرفت بۆ مێشك دروست ده‌كه‌ن ئه‌مانه‌ن

ئه‌و هۆكارنه‌ی‌ گرفت بۆ مێشك دروست ده‌كه‌ن ئه‌مانه‌ن

 _________________________________

له‌وانه‌یه‌ ئاره‌زووی سه‌ردانی ئه‌م بابه‌تانه‌ش بكه‌ی!