ئایا ده‌زانی كه توێكڵی هێلكه سوودێكی زۆری هه‌یه؟ له‌وانه :
.توێكڵی هێلكه پێك دی له %90 كالسیۆم كه یارمه‌تی دووركه‌وتنه‌وه له چرچولۆچی پێست و چاره‌سه‌ری به‌رزبوونه‌وه‌ی كۆلیستڕۆلی خوێن و هه‌روه‌ها به‌رزبوونه‌وه‌ی په‌ستانی خوێن ده‌دات .
. تێكه‌ڵه‌ی توێكڵی هێلكه یارمه‌تی چاره‌سه‌ری ڕژێنی ده‌ره‌قی ده‌دات ، هه‌روه‌ها جه‌سته به‌هێز ده‌كات .
. تێكه‌ڵه‌ی تویكلی هێلكه‌و شیری باده‌م بۆ چاره‌سه‌ری هه‌وكردنی گه‌ده به سووده .
. تێكه‌ڵه‌ی توێكڵی هێلكه و هه‌روه‌ها ئاو و گوشراوی لیمۆ به سووده بۆ چالاك كردنی جه‌سته و خاوێن كردنه‌وه‌ی خوێنی له‌ش .
_________________________________
