خواردنی ئەم خۆراكانە دەبنە هۆی دروستبونی ئازاری پشت

psht-17.11.2014b-300x145
.
1-هەموو جۆرەكانی دانەوێڵە: هەموو بەرهەمەكانی دانەوێڵە دەگرێتەوە چونكە ترشی”نباتیك”لەپێكهاتەیاندا هەیە توانای هەڵمژینی كالسیۆمیی ناو خۆراك  لەلایەن گەدەوە لاواز دەكات ئەمەش كاریگەری خراپی دەبێت لەسەر تەندروستی ئێسكەكان.
2-خواردنەوە گازیەكان: ڕژێنەكانی گەدە چالاكدەكات بەمەش ڕێژەی مژینی كالسیۆم لەلایەن گەدەوە كەمدەبێتەوە.
3-خوێ: هاوشێوەی خۆراكەكانی پێشو كاریگەری  دەبێت لەسەر توانی گەدە بۆ مژینی كالسیۆمی ناو خۆراكەكان ،هەروەها كالسیۆم لەناو جەستەدا كۆدەكاتەوە و ناهێڵێت جەستە سودی لێببینێت ئەمەش دەبێتە هۆی دروستبونی ئازاری ئێسك و جومگەكان.
4-ئەو خۆراكانەی چەوریە ناتێرەكان و شەكر لەپێكهاتەیاندا هەیە ئازاری ئێسك و جومگەكان دروستدەكات.

خواردنی ئەم خۆراكانە دەبنە هۆی دروستبونی ئازاری پشت

خواردنی ئەم خۆراكانە دەبنە هۆی دروستبونی ئازاری پشت

 _________________________________

له‌وانه‌یه‌ ئاره‌زووی سه‌ردانی ئه‌م بابه‌تانه‌ش بكه‌ی!